Dječja mama za njegu dr. Komarovskog
U razdoblju kada se beba rodi i nakon što se dijete rodi, ženi se uvijek savjetuje da prati vlastitu prehranu, tako da sve hranjive tvari koje su važne za njeno tijelo dolaze do bebe. Međutim, mišljenja o prehrani trudnice, a kasnije - dojenju, razlikuju se. Razmotrimo stav prema prehrani žene odgovorne za fetus i novorođenče, poznatog pedijatra E. Komarovskog.
Što ne jesti majku za njegu?
Popularni liječnik savjetuje izbjegavati proizvode koji su potencijalno opasni za tijelo djeteta. Prije svega, to su alergeni proizvodi kao što su jagode, kakao, agrumi, kava i drugi. Majka koja doji uvijek treba pratiti djetetov odgovor na nju u izborniku, Ako majka sumnja u bilo koji prehrambeni proizvod, najbolje je jesti vrlo malo i vidjeti kako dijete reagira.
Komarovsky također podsjeća da sva hrana koju je mama jela, u određenom obliku, ulazi u majčino mlijeko. Stoga treba izbjegavati proizvode koji mogu pogoršati okus i miris majčinog mlijeka. Takvi proizvodi su kisela, slana i pikantna jela, češnjak, razni začini.
Hrana koja se konzumira mama i koja se teško probavlja i uzrokuje stvaranje plinova, također može utjecati na probavu djeteta. Na primjer, ako majka jede puno bijelog kupusa i mahunarki, mrvice mogu razviti proljev.
Komarovsky također ne preporučuje povećanje udjela masti u mlijeku s hranom (masne kisele vrhnje, maslac, svinjetina, orasi). Što je mlijeko masnije, to će biti teže izdvojiti se iz žlijezda dojke, a što je teže probaviti dijete.
Dijeta majke za njegu
Kada sastavljate dijetu dojilje, trebate poslušati sljedeće preporuke:
|
Nemojte jesti ili piti |
Trebate jesti i piti |
|
|
Savjeti za prehranu
Posebna je pozornost popularna pedijatar savjetuje dati proizvode koji nisu korišteni od strane predaka trudnica i dojilja. Ako se u običnom životu bez hrane probavi pojedena naranča, ananas ili neki drugi egzotični proizvod, onda kada nosi dijete i nakon poroda, opterećenje na jetru žene se povećava. Takvi proizvodi nisu u potpunosti probavljeni, njihove čestice nemaju vremena neutralizirati u jetri i doći do fetusa, a zatim do novorođenčeta, povećavajući rizik od alergijskih reakcija.
I još nekoliko savjeta Komarovskoga o nutritivnom statusu žena tijekom trudnoće i dojilja:
- Potrebno je isključiti prejedanje. Bolje je ne jesti nego jesti ništa u izobilju.
- Ako je proizvod vrlo poželjan, ali je na popisu zabranjeno, možete dopustiti malo da se oklijevate.
- Ako postoji bilo kakva sumnja u bilo kojem jelu, bolje je napustiti njegovu uporabu.
- Noću se ne isplati.
- Ako su okolnosti prisiljene piti alkohol, onda je dopušteno malo crnog vina ili šampanjca.
- Vrijedi uzeti vitaminske komplekse.
Što piti majku?
Pitanje režima pijenja majke koja doji dijete je kontroverzno. Iako mnogi stručnjaci tvrde da velika količina pića ne utječe na proizvodnju mlijeka, ali mnoge majke na svom iskustvu su uvjerene u suprotno. Komarovsky savjetuje da se pridržava režima pijenja u slučaju nedostatka mlijeka. Ako ima dovoljno hrane za malene, nema potrebe piti ništa više, osim ţenske ţelje.
Optimalna pića za dojilje su:
- Čaj. Komarovsky savjetuje piti zeleno, dodajući mu šećer i mlijeko.
- Sok. Možete od grožđa, mrkve, jabuke, ali ne zaboravite na umjerenost.
- Kompot. Najbolje bi bilo piće grožđica, suhe jabuke i suhe marelice.
- Mlijeko. Treba ga prokuhati. Također možete piti mlijeko i druga fermentirana mlijeka.
