Osobitosti prehrane prije porođaja
Pravilna prehrana u posljednjem mjesecu trudnoće je od posebne važnosti, jer svi tjelesni sustavi počinju raditi u drugačijem načinu rada - u režimu intenzivnog treninga. Potrebe za hranjivim tvarima, minerali i vitamini prije promjene rođenja. Catering se smatra jednom od važnih faza pripreme za nadolazeće majčinstvo.
Činjenica da možete jesti i što ne možete jesti prije rođenja i da li dijeta utječe na generički proces, reći ćemo u ovom članku.
Opća načela
Opći pristup prehrani prije porođaja ostaje isti - hrana mora biti sigurna, hipoalergena, hranjiva i uravnotežena. No, u posljednja 3-4 tjedna prije datuma rođenja treba shvatiti da je prehrana sada usmjerena ne samo na rast i razvoj djeteta, već i na pripremu ženskog tijela. Ali dijete, koje je već uzelo sve što mu je potrebno, neće imati koristi od viška kalcija i masti.
Kako se dijete ne bi "hranilo" veličinom koja će značajno ometati generički proces, važno je ograničiti potrošnju mliječnih proizvoda i skute i masne hrane u posljednjih mjesec dana. Važno je razumjeti da je prijevremena osifikacija kostiju lubanje u fetusu zbog viška kalcija vrlo nepoželjna i za majku ili za bebu zbog povećane vjerojatnosti porodnih ozljeda u oba slučaja.
Prehrana bi sada trebala uključivati proizvode za povećanje elastičnosti mišića, koji će, u kombinaciji s vježbama i posebnim vježbama, olakšati porod. Općenito, dijeta bi trebala postati lakša tako da se tijelo trudnice može očistiti prije nadolazećeg rođenja.
I dalje trebate pojesti do šest puta dnevno, u malim porcijama, budite pozorni na izbor proizvoda.
Što se mijenja?
Prije svega, poželjno je smanjiti količinu životinjskih proteina 3 do 4 tjedna prije porođaja. U praksi to znači da bi se količina konzumiranog mesa, ribe, peradi i jaja trebala smanjiti za oko dva puta. Ova se mjera smatra učinkovitom u pripremi mišićnog tkiva.
Zašto je to važno? Jer dobro pripremljeni mišići zdjelice minimaliziraju potencijalne rizike od kidanja tijekom porođaja.
Apsolutno nije potrebno odbijati životinjske proteine. Ali smanjiti količinu mesa ima smisla.
U uobičajenoj prehrani treba napraviti i još jedan amandman - za biljno ulje. Sada je to potrebno više nego prije otprilike dva puta. Preporučljivo je dodati jelo prvim jelima, salati, prilozima. To će biti izvrsna prevencija hemoroida u kasnom razdoblju, jer je u posljednjih mjesec dana da beba je sklonište najčešće i to neugodna bolest povezana s proširenim hemorrhoidal vene postaje akutna ili manifestirati po prvi put. Ulje povećava elastičnost mišićnog tkiva, a također sprečava kršenje metabolizma vode.
Čak i ako žena ne voli mrkvu i nije ih jela tijekom cijele trudnoće, prije porođaja treba uložiti napor jer je to sirovo povrće koje vam omogućuje održavanje tonusa mišića zbog visokog sadržaja vitamina A i E.
Potrebno je odbiti visokokaloričnu hranu, čak i ako pripadaju kategoriji koja je dopuštena tijekom razdoblja nošenja bebe. Dakle, breskve treba zamijeniti jabukama, a umjesto krumpira je bolje jesti pirjane tikvice.
Hrana koja mora biti uključena u prehranu
Postoje proizvodi koji su povijesno već smatrani najkorisnijim za one koji rađaju iz dana u dan.
Njihova upotreba u procesu rađanja je veliko pitanje, budući da nijedna studija to još nije dokazala, ali također nisu uspjeli opovrgnuti njihov mogući utjecaj na tijelo bez pet minuta. dakle, ima smisla pokušati diversificirati njihov dnevni meni s njima.
- datumi bogata vitaminima, ukusna, ali glavna prednost porođaja je učinak na hormonalne razine. Stoga se vjeruje da je datum prehrane koristan kako bi se rađalo lakše i manje bolno. Teško je reći je li to točno ili ne, ali datumi definitivno poboljšavaju raspoloženje i probavu.
- ananas sadrže bromelain. Tvar ima izražen protuupalni učinak, koji se aktivno koristi u medicini i farmakologiji. Ali za trudnicu to nije ni važno, ali činjenica da je nuspojava bromelaina antispazmodijski učinak, drugim riječima, jesti ananas mjera je za pripremu vrata maternice za nadolazeći trud.
- Sjeme i orašasti plodovi - cijeli kompleks polinezasićenih masnih kiselina. Te su tvari potrebne za proizvodnju prostaglandina, koji zauzvrat zauzimaju najučinkovitiji dio u procesu sazrijevanja vrata maternice. Glavna stvar je da ne pretjerati: morate ih jesti u malim količinama, a također izbjeći alergijske kikiriki, brazilski orasi, bademi.
- cvjetača - izvrstan alat za čišćenje crijeva, uklanjanje toksina iz tijela. Vrlo je važno da se radna aktivnost odvija lakše. Čak i ako uopće ne želite jesti kuhanu cvjetaču, učinite to pravilom da jedete barem par cvjetova dnevno.
Obratite pažnju na lisnato povrće, njihova uporaba se također smatra vrlo poželjnom.
Tradicionalna medicina preporuča da trudnice u kasnim razdobljima piju bujon kukove. Može se pripremati od svježeg ili sušenog voća. Ovo piće je izvor vitamina i sredstvo za pripremu mišića dna zdjelice za nadolazeći rad. Juha se može kuhati u termosici i ponijeti sa sobom u bolnicu. Iako postoje kontrakcije, ako liječnik dopusti, bit će moguće uzeti nekoliko gutljaja, što će povećati ton i dati snagu.
Za brže sazrijevanje grlića maternice, savjetuje se alternativna medicina i izvarak od listova maline.
Prije carskog reza i stimulacije
Ako je rođenje planirano, onda jedan dan prije zakazanog datuma carskog reza ili stimulacije rada, trebali biste isključiti meso i svu tešku hranu i ograničiti se na lagano povrće.
Prije operacije ne preporučuje se jesti od večeri dana prije operacije. To je važno kako bi želudac ostao prazan, crijeva se ujutro čiste klistirom.
Prije poticanja porođaja sjetite se da je rizik od hitnog carskog reza visok, stoga pokušajte ne dobiti dovoljno od večeri. Postoji mogućnost da će biti potrebna spinalna anestezija i epiduralna anestezija. Ako postoji potreba za hitnim carskim rezom, provodit će se opća anestezija, pa želudac i crijeva moraju biti prazni.
Za više informacija o prehrani koja olakšava porod, pogledajte sljedeći video.
