Vitamin E za djecu
Vitamin E je jedan od važnih spojeva za djecu, a njegov nedostatak prijeti problemima s metaboličkim procesima i imunitetom. Ona se također manifestira smanjenjem aktivnosti i narušenim rastom djeteta, tako da ovaj vitamin treba svakodnevno hraniti djetetovom tijelu hranom ili vitaminskim pripravcima.
U isto vrijeme, prije kupnje multivitaminskog kompleksa ili preparata vitamina E, svaka majka bi trebala saznati je li moguće nadomjestiti nedostatak takvog spoja hranom i kako pravilno primijeniti farmaceutske dodatke s vitaminom E.
Djelovanje vitamina e
Ovaj vitamin, koji se također zove tokoferolje tvar topiva u mastima koja ima takav učinak na tijelo:
- Zbog svog antioksidativnog učinka, vitamin E sprječava upale i štiti stanice od oštećenja.
- Ovaj vitamin je važan za funkcioniranje srca i endokrinog sustava.
- Vitamin E sudjeluje u oksidativnim procesima i zgrušavanju krvi.
- Dovoljna količina ovog vitamina važna je za potporu imuniteta.
- Tokoferol blagotvorno djeluje na zidove krvnih žila i štiti crvene krvne stanice od uništenja.
- Prisutnost vitamina E važna je za funkcioniranje mišića, apsorpciju vitamina A i bržu regeneraciju tkiva u slučaju oštećenja.
Potrebe za djetinjstvom
Dijete svakodnevno uzima vitamin E, ovisno o dobi, u takvoj količini:
|
Do godinu dana |
3 mg |
|
U 1-2 godine |
6 mg |
|
U 3-10 godina |
7 mg |
|
Djevojke starije od 11 godina |
8 mg |
|
Dječaci stariji od 11 godina |
10 mg |
Liječnici također razlikuju skupine djece koje imaju povećanu potrebu za vitaminom E:
- Novorođenčad koja su rođena prerano. Kod ovih beba je smanjena apsorpcija masti, a nedostatak tokoferola povećava rizik od infekcija i oštećenja mrežnice.
- Djeca koja imaju urođene abnormalnosti u asimilaciji masti ili gastrointestinalne bolesti, pod kojim je apsorpcija hranjivih tvari umanjena. U ovom slučaju, djeca s cističnom fibrozom propisuju sintetski vitamin E. \ t
Vitamin E proizvodi
Tokferol se nalazi u različitim proizvodima - životinjskog podrijetla (od kojih se bolje apsorbira) i biljnih vrsta. Dojenčad dobiva ovaj vitamin iz majčinog mlijeka, a bebine hranjene - iz mješavine obogaćene vitaminima. Kada dođe vrijeme za upoznavanje sa mamcem, beba počinje primati tokoferol i novu hranu koju pokušava.
Kako starije dijete ne bi osjetilo nedostatak vitamina E, njegova bi dijeta trebala uključivati:
- Biljna ulja (posebno nerafinirana).
- Sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve.
- Klijanje zrna.
- Orašasti plodovi i kikiriki maslac.
- Mahunarke.
- Smuđ, losos i ostale ribe.
- Goveđa i goveđa jetra.
- Jaja.
- Krumpir.
- Morska krkavica i borovnica.
- Špinat.
- Marelice i suhe marelice.
- Jabuke.
- Kiselo vrhnje i mlijeko.
Mame bi trebale zapamtiti da toplinska obrada dovodi do djelomičnog uništenja ovog vitamina. Zbog toga se biljna ulja najbolje dodaju gotovim jelima, orašasti plodovi ne bi trebali biti ponuđeni djeci koja su pržena, a toplinska obrada povrća trebala bi biti kratka.
Vitamin E suplementi
Vrste i oblici oslobađanja
Svi aditivi čiji je sastojak tokoferol mogu se podijeliti na jednu komponentu (sadrži samo vitamin E) i višekomponentnih (uključuju druge vitamine, mineralne soli i ostale sastojke). Vitamin E u njihovom sastavu je prirodan ili umjetan. Smatra se da je tokoferol iz prirodnih izvora dvostruko učinkovitiji od sintetske varijante.
Lijekovi se proizvode u različitim oblicima - kapsule, tablete za žvakanje, tekuća otopina ulja, sirup. Za dojenčad su dopunski pripravci u kapljicama poželjniji, jer ih je zgodnije dozirati u ranoj dobi, a pastile i vitamin E u kapsulama daju se djeci starijoj od šest godina koja ih mogu progutati.
Često bolesnoj djeci se savjetuje da uzimaju komplekse u kojima se vitamin E kombinira s askorbinskom kiselinom i vitaminom A. Kako bi se spriječio nedostatak tokoferola, djetetu se mogu dati Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tab i drugi.
svjedočenje
Lijekovi u kojima je tokoferol glavna komponenta propisani su samo za hipovitaminozu dane tvari, što potvrđuje i test krvi. Propisati takve vitaminske dodatke u djetinjstvu treba samo liječnik.
Vitamin E u sastavu multivitamina preporučljivo je uzeti kada:
- Česte prehlade i SARS.
- Nedostatak težine u ranoj dobi.
- Neuravnotežena prehrana djeteta.
- Visok fizički napor.
- Razdoblje oporavka nakon bolesti.
- Umor.
- Smještaj u području gdje je nepovoljno stanje okoliša i zračenja.
kontraindikacije
Vitaminski dodaci, uključujući tokoferol, ne daju se u prisutnosti netolerancije na bilo koju od njihovih komponenti. Također, preparati s vitaminom E ne smiju se davati djeci s anemijom zbog nedostatka željeza, jer tokoferol može pogoršati njihovo stanje. Za ozbiljne bolesti i probleme s zgrušavanjem krvi, uporaba vitamina E treba biti oprezna.
Upute za uporabu
Vitaminski dodaci u kapljicama doziraju se s pipetom, a pastile i kapsule daju djetetu da žvače ili guta tijekom obroka. Važno je pridržavati se doza preporučenih od strane liječnika i ne zaboraviti na starosna ograničenja navedena u uputama za pripremu.
Budući da je najbolje vrijeme za uzimanje vitamina ujutro, često daju multivitaminske komplekse tijekom ili nakon doručka.
predozirati
Ako dijete u malom višku konzumira vitamin E, to neće negativno utjecati na njegovo zdravlje, jer će se višak spoja izlučiti žučom. Znatno predoziranje tokoferolom može dovesti do glavobolje, probavnih poremećaja, slabosti, oštećenja vida, povišenog krvnog tlaka, hormonskih poremećaja. Ako dijete ima te simptome, vitamin E treba odmah prekinuti, a bebu treba pokazati liječniku.
Pogledajte emisiju "Živite zdravo!" o vitaminu E - naučite mnogo zanimljivih stvari.
