Kako naučiti dijete klizati?

Većina roditelja je zainteresirana da se njihovo dijete uključi u zdrav i aktivan način života. S tim u vezi, postavlja se pitanje, kakvu vrstu sporta pripajati vašem djetetu. Nije tajna da tjelesna aktivnost na svježem zraku pomaže jačanju imunološkog sustava i povećava izdržljivost tijela. Zato na klizalištu često možete susresti mlade roditelje s djetetom. Kako pomoći djetetu na klizaljkama i kako odabrati pravu odjeću za trening možete pronaći u ovom članku.

Malena beba, koja se kreće ledom s malim nezgodnim malim koracima, može izazvati nježnost kod svih na klizalištu. Međutim, starosna ograničenja za nastavu u ledenim palačama nisu otkazana. Stručnjaci iz medicine savjetuju da se djevojčice ne stavljaju na klizaljke dok ne navrše 4 godine. To je zbog činjenice da dječji organizam koji se aktivno razvija do tog doba jednostavno ne može adekvatno uočiti fizičko opterećenje koje mu roditelji nude klizanjem. Takva situacija može oduševiti mnoge, jer svi poznaju hokejaše i klizače, koji su se prvi put pojavili na ledu za 3 ili čak 2 godine.

Valja napomenuti, međutim, da su takvi primjeri iznimni, a ne temeljni, jer za stabilno stajanje na klizaljkama i izvođenje osnovnih vježbi, dijete mora imati:

• oblikovan mišićni korzet;
• pristojna koordinacija;
• osobni interes za učenje.

Prema stručnom mišljenju liječnika, ovi znakovi mogu se kod djeteta formirati samo u dobi od 4-5 godina. Uklanjanje bebe na površini leda u ranijoj dobi ponekad izaziva ozljede, narušavanje rasta kostiju, istezanje mišićnih vlakana, inhibiciju razvoja i rasta tijela, kao i nedostatak interesa za daljnje aktivnosti. Trening na ledu promicati imunitet kroz kaljenje i razne fizičke vježbe.

To je u vezi s tim da postoje slučajevi kada liječnik preporučuje da se dijete počne pripajati sporom klizanju malo ranije.

Dobar primjer je situacija s Evgenijem Plusčenkom, poznatim klizačem i dobitnikom brojnih medalja i titula na međunarodnoj razini. U ranom djetinjstvu imao je tešku upalu pluća, nakon čega je liječnik savjetovao svoju majku, Eugenea, da uzme nekoliko satova u ledenoj palači kako bi ojačao dječakovo slabo tijelo. Nastava na ledu, tako impresionirana mladim Eugeneom, da je izabrao likovno klizanje kao stvar svog života, svoje profesije.

Za prvi trening preporuča se klizalište s dobrim ledom. Da biste to učinili, morate odabrati odjeću za dijete, koja će mu pružiti toplinu, a ne ograničiti i ne težiti pokret. Na primjer, može biti pamučna majica na golom tijelu, koja koži omogućuje da diše, majicu kratkih rukava (po mogućnosti ne sintetičku, jer može stvoriti efekt staklenika), topli džemper i vjetrovku. U nedostatku mogućnosti da se na zatvorenom klizalište, preporuča se nositi dva ili tri tanke veste i topla jakna.Ako se dijete počne žaliti da je vruće - poželjno je skinuti samo džemper, a natrag staviti jaknu.

Što se tiče dna odjeće, hlače bi trebale biti odabrane tako da su sedla prilično labava i da ne ograničavaju kretanje djeteta. Prekomjerno široka noga ne dopušta djetetu da izvodi pomicanje, jer postoji velika vjerojatnost da će se uplesti u njih. Preduvjet je da se djetetu osigura zaštitna oprema, kao što su jastučići za koljena i jastučići za koljena. Vratit ćemo se na potonje. I prije nego što obratimo pozornost na glavni aspekt, bez kojeg su klase na ledu nemoguće - klizati. Postoji mišljenje da Pedeset posto uspješnog svladavanja umjetnosti klizanja na ledu od strane djeteta daje se ispravno odabranim klizaljkama. I ne može se složiti.

Kada kupujete klizaljke, svakako obratite pozornost na nekoliko čimbenika.

1. Veličina stopala Ni u kojem slučaju nemojte dijete klizati "za rast". To može uzrokovati ozljede. Obuća, koja je odabrana u neposrednoj blizini, također može uzrokovati ozljede i neizbježno će trljati prste djeteta. Najbolja opcija bila bi kupiti cipele koje savršeno sjede na vunenim čarapama. U njima će vaše dijete pohađati nastavu.
2. Smjer. Ovisno o smjeru u kojem vidite bebu, treba odabrati i cipele. Na primjer, ako očekujete da će vaše dijete postati buduća zvijezda Nacionalne hokejske lige, onda su klizaljke bolje odabrati tvrde od grubog materijala. Za umjetničko klizanje ili samo za zabavu - dati prednost klizaljke s čizmama od kože. Većina ovih cipela izrađene su od umjetne kože, a njihova izolacija se izvodi pomoću umjetnog krzna. Za redovito vježbanje morate pokušati kupiti cipele od prirodnih materijala.
3. Oštrica. Za dijete koje poznaje samo osnove klizanja na ledu, potrebne su vam klizaljke s pažljivo naoštrenim i kratkim noževima.

Ako financijske mogućnosti dopuštaju, najbolje je kupiti termalnu verziju klizaljki. To je posebna vrsta opreme, zahvaljujući kojoj cipele dobivaju oblik stopala pod utjecajem temperaturnog režima tijela. Važno je napomenuti da takve klizaljke imaju prilično visoku cijenu.

Zaštita laktova djeteta od ozljeda i modrica je još jedan važan aspekt na koji treba obratiti pozornost. Budući da je pad bebe isprva neizbježan, potrebno je smanjiti mogućnost ozljede na ovom području. Za to se koriste ulošci za laktove. Njihov je izbor poteškoća u tome što ne lebde oko lakta i istovremeno ne ograničavaju kretanje ruke.

Prije nego što se vaše dijete nađe na površini leda, malo se zagrijte na cijelom tijelu. Nekoliko čučnjeva i skokova na užetu služi kao izvrsna vježba za zagrijavanje svih potrebnih mišića za daljnje vježbanje. Za prvi izlazak na klizalište preporučljivo je pronaći mjesto gdje je koncentriran mali broj ljudi. Prva lekcija je informativnija, ne zahtijeva odmah od djeteta da radi vježbe. Pružite mu priliku da iskusi prvi klizač i povjerenje u noge.

Vaš glavni zadatak je da zainteresirate dijete, da mu pokažete da je klizanje veliko i korisno. Jasan primjer poslužit će nekoliko jednostavnih koraka.

1. Provozajte se na klizaljkama, ali da vas dječak vidi.
2. Jasno pokazite elemente koje namjeravate podučiti djetetu.
3. Zovi bebu tebi. Važno je da on sam napravi prvi put.Nemojte hodati dugo od njega, možda se vaše dijete boji pada, što je sasvim prirodno. Čak i mala udaljenost, ali prošla sam, usadit će povjerenje u dijete, što će uvelike olakšati daljnje osposobljavanje.

Prva stvar koju je vrijedno podučiti djetetu je održati ravnotežu i pravilno pasti. Za prvi aspekt potrebno je usvojiti nekoliko tehnika.

1. Rasporedite nogu tako da ne prelaze širinu ramena.
2. Držite koljena lagano savijena.
3. Čarape se lagano zaustavljaju u različitim smjerovima.
4. Poravnajte širinu nogu tako da budu u ravnini s ramenima.
5. Ruke trebaju biti blago savijene u laktu. Oni igraju ključnu ulogu u razvoju ravnoteže djeteta. Dok vozite, pobrinite se da vaše dijete drži ruke pod pravim kutom u odnosu na trup.

Pokušajte objasniti djetetu da je padanje na klizalište apsolutno prirodno i da mu se ne treba odupirati. Recite mu da je u slučaju pada potrebno „ispravno“ pasti, to će smanjiti rizik od ozbiljnih ozljeda. Postoji nekoliko tehnika za trening padova, koje također treba naučiti u prvim razredima na ledu.

1. Za početak, grupirajte svoje tijelo, ispružite ruke, savijte koljena i okrenite se u stranu.
2. Klekni i odmori se na dlanu.
3. Izložite jednu nogu tako da je oštrica klizaljke na ledu i na rukama se oslonite na koljeno iste noge.
4. Gurni svoje tijelo naprijed.
5. Ne zaboravite da kad dijete padne, mora naučiti gurati ručke prema naprijed.

Postoji nekoliko vježbi koje će klizanje učiniti raznovrsnijim i uzbudljivijim, ali će također pomoći vašem djetetu da nauči potrebne vještine. Sljedeće elemente je lako naučiti, tako da ih možete pokrenuti odmah nakon što dijete nauči stajati pouzdano na ledu.

Element se naziva riblja kost. Element je dobio ime zahvaljujući tragovima koji su ostali na ledu nakon lopatica klizaljki. Dakle, dijete mora postaviti nogu lijevog ili desnog stopala (ovisno o tome koja je noga je vodič) dijagonalno i s unutarnje strane oštrice drugog stopala. Kretanje vodeće noge mora biti glatko i blago dijagonalno usmjereno. Zatim promijenite nogu i ponovite odbijanje.

Korisni element je “usporavanje”. Ova tehnika će omogućiti vašem djetetu da nauči kako kontrolirati brzinu kojom se kreće po ledu. Ovu tehniku ​​treba koristiti u slučajevima kada je hitno potrebno "resetirati" brzinu. Tijekom vožnje naučite dijete da se širi i povlači noge zajedno. Prilikom miješanja noge trebaju biti lagano naslonjene na pete. Tako se ubrzava.

Izvršite ovu vježbu polako. To je vrlo naporno i isprva može uzrokovati umor djeteta. Objasnite djetetu da se pri obavljanju vježbe mišići njegovih nogu smanjuju i time jačaju, čineći ih jačima i jačima. Ova tehnika vam omogućuje da izbjegnete sve vrste sudara, koji su također neizbježni na prepunim klizalištima, kao i padovima. U većini slučajeva, klizanje na ledu uzrokuje veliki val energije i radosti kod djece, a znatiželja će samo potaknuti vaše dijete da nauči ovu zdravu i korisnu vještinu.

Saznajte više o tome kako naučiti dijete klizati, učit ćete iz sljedećeg videozapisa.