Pravilno disanje tijekom rada i rada

Sve trudnice su ikad čule za važnost pravilnog disanja tijekom poroaja i porođaja. Postoje pravila koja preporučuju primalje diljem svijeta, a temelje se na dugogodišnjem medicinskom iskustvu i ključnim tehnikama za olakšavanje rada. Ako žena poštuje ta pravila, porođaj će biti mnogo lakši, stanje djeteta će biti stabilnije tijekom cijelog procesa rođenja, a rizik od komplikacija za majku i dijete bit će znatno niži. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno disati tijekom borbi i udaraca.

Intenzitet ljudskog disanja, vrsta udisaja i izdisaja odmah utječu na zdravstveno stanje i unutarnje procese u njegovom tijelu. Ako ne vjerujete, možete odmah pokušati napraviti niz kratkih i površnih udisaja usta (kao što je disanje psa), a nakon minute primijetit ćete da se pojavila lagana vrtoglavica.

Disanje može aktivirati ili usporiti izmjenu plina u tijelu, zasititi ga kisikom, aktivirati cirkulaciju krvi. Mirno i čak i disanje savršeno se smiruje čak iu stresnoj situaciji.

U prvoj fazi radne aktivnosti - tijekom kontrakcija, čak i mirno disanje pruža mogućnost potpunog opuštanja između njih. Takvo opuštanje može dobro zamijeniti bolova lijekovi. Kod opuštanja žene najčešće doživljavaju najveći problem. Češće nego ne, strah od porođaja, bol, o kojoj je žena čula i čitala toliko, ne opušta se.

Što se više može opustiti na početku latentne faze, to se manje osjeća fizički bolna tijekom porođaja. To dokazuju liječnici, testirani od strane mnogih žena koje su u porođaju i koje nema sumnje.

Prilikom izbacivanja fetusa iz maternice, poštivanje pravila disanja čini svaki pokušaj učinkovitijim, što znači da se dijete može roditi barem nekoliko pokušaja ranije. Usklađenost s pravilima disanja smanjuje vjerojatnost majčinske ozljede u pokušajima, nije za ništa što iskusni akušeri pozivaju žene da dišu slučajno, a ne da vrište tako da nema ruptura cerviksa i vagine.

Dijete također pobjeđuje s pravih udisaja i izdisaja u aktivnoj fazi rada. S intenzivnom izmjenom plina, ženska krv je lakše zasićena kisikom, beba je prima čak i nakon što se voda isprazni, čak i kada prolazi majčin genitalni trakt, ako nema preuranjenog odvajanja posteljice. "Baby Place" do posljednjeg obavlja svoju funkciju pružanja bebe svim potrebnim.

Tehnika ritmičkog disanja tijekom porođaja omogućuje ženama da se bolje kontroliraju, slušaju i slušaju timove medicinskog tima, da ih pravovremeno izvode. Time se smanjuje vjerojatnost komplikacija porodnih ozljeda djeteta. To je dokazano porođaja na pozadini pravilnog disanja je brže, žena i dijete osjećaju puno bolje nakon njih, glava bebe se rađa nježno i ne-traumatično.

Pravila disanja u razdoblju rada i tijekom pokušaja žena uče se apsolutno besplatno na tečajevima budućih majki u bilo kojoj antenatalnoj klinici. Ali u Rusiji iz nekog razloga ovi tečajevi su zanemareni, samo 15% žena primipara pohađa takve tečajeve. Među višekratnicima, taj je postotak još niži - ne više od 2%. Nastava u školi za buduće majke ne smatra se obveznom, žene u Rusiji mogu pohađati ili ne pohađati po vlastitom nahođenju. U nekim europskim zemljama ovaj izbor nije predviđen za trudnice - kako bi se dovedena do opstetričke ustanove kod izabranog liječnika, trudnica je jednostavno dužna pohađati nastavu i dati odgovarajući dokument o tome.

Razlozi za odbijanje mogu biti različiti - zaposlenje na poslu, kod kuće, studiranje, osjećaj lošeg stanja, itd. Ali onda morate poštedjeti vrijeme i još uvijek se upoznati s ključnim tehnikama disanja tijekom radne aktivnosti. Od druge polovice trudnoće, stručnjaci savjetuju trudnicu da trenira tehnike disanja oko 10 minuta dnevno.

Postoji nekoliko tehnika, ali sve se temelje na određenim vrstama disanja. U svakodnevnom životu sada dišemo svojim grudima, sada svojim trbuhom (pazite na sebe i sada shvatite da je to tako i za vas vrlo ugodno, u isto vrijeme kad i zajedno dišemo - i na konju i na peritoneumu). Takav kaotičan dah u ključnom trenutku rođenja novog života morat će se zaboraviti. Da biste naučili kako pravilno disati, vrijedi početi s učenjem ključnih tipova disanja koji će vam biti od koristi. Naučite ih u slijedu u kojem su navedeni, nemojte trčati naprijed.

• Abdominalno, niže (abdominalno disanje) - prsni koš ostaje nepokretan, samo se trbuh uzdiže i pada kako zrak ulazi i izlazi. Stavite jedan dlan na prsa, a drugi - na trbuh. Tijekom treninga, ruka koja se nalazi na prsima ne bi trebala rasti, a druga, koja se nalazi na trbuhu, trebala bi se podići što je moguće više. Dahovi moraju biti dovoljno duboki, izdisaji - glatki.

• Kombinirano - kada udišete i izdišete, i prsa i trbušni zid rastu i padaju. Poteškoća (u svakom slučaju, na samom početku nastave) nastaje kako bi se sve to činilo valovito - odozdo prema gore. Zamislite disanje u donjem dijelu trbuha. Prvo, trbuh (element abdominalnog disanja) ispunjen je zrakom, zatim zrak teče glatko od trbuha do prsnog koša, a zatim se šalje natrag.

• Ekonomično disanje - nakon disanja dobivate kombinirani tip, morate naučiti kako spasiti kisik. Nastavite disati u kombinaciji, ali sada udisaj ostaje isti u trajanju, a izdisaj postaje dvostruko duži. Dugi izdisaj pomoći će u pokušajima.
• Brzo disanje - niz kratkih udisaja i izdisaja. Posebno će biti korisna ova vrsta disanja tijekom poroda. Ljudi glavnu metodu nazivaju "svijeća" - nakon kratkog daha žena napravi oštar i kratak izdisaj, kakav bi učinila kako bi ugasila plamen svijeće, ako je bio ispred nje. Prijem "Velika svijeća" podrazumijeva jače ponovljene izdisaje, kao da žena treba ispuhati nekoliko svijeća u isto vrijeme. Može biti korisno disanje "psićem", s otvorenim ustima.

• Tehnika pokušaja - Ovo je poseban dah koji bi trebao biti obučen tijekom trudnoće s izuzetnim oprezom.To je korisno u procesu protjerivanja fetusa. Čim opstetričar izda zapovijed za guranje, žena udara što više zraka u prsa. Zamišljajući kako zračni "jastuk" počinje vršiti pritisak na maternicu odozgo, pomažući bebi da se rodi, morate zadržati dah. Udahnite ubrzo nakon što postane nemoguće zadržati disanje. Odmah morate iznova i iznova uvlačiti zrak u usta. Čim opstetričar zatraži opuštanje, trebate udahnuti punu (kombiniranu) vrstu koja je ranije ovladana.

Dišna gimnastika bi trebala biti najbolji "prijatelj" trudnice tijekom drugog i trećeg tromjesečja. Možete vježbati u bilo kojem položaju, ali najbolje je vježbati na različitim položajima tijela u prostoru - stojeći, ležeći, sjedeći, pa čak i dok hodate. To će pomoći da se pravilno diše gotovo do automatizma, pri porođaju, čak i ako počnu iznenada, neće biti posebnih problema kako bi se prisjetile potrebnih tehnika i reproducirale.

U različitim fazama rada, osnovne tehnike će se kombinirati drugačije. Razmotrimo stoga proces rađanja djeteta sa stajališta pravila disanja od početka do kraja.

Tijekom kontrakcija rada, mišićna vlakna vrata maternice se skraćuju, ona postaje kraća, otvara se i oslobađa izlaz za bebu. Ova faza može trajati nekoliko sati, u prosjeku od šest do deset sati. Potpuno otkrivanje grlića maternice automatski će označiti početak druge faze rada - protjerivanje djeteta iz majčine utrobe, koje je za njega postalo premalo.

Pravilno disanje u ovoj fazi pomaže u ublažavanju bolova tijekom kontrakcija. Ali sve počinje s preliminarnim razdobljem, koje se postupno pretvara u razvoj kontrakcija. Kontrakcije se postupno pojačavaju, pa stoga na samom početku, kada su još uvijek rijetke i slabe, žena treba disati u kombiniranom obliku, dovoljno smireno i duboko. To će joj dati priliku da se opusti, oslobodi straha, napetosti, zasiti tijelo kisikom. Ako ima puno kisika, djeluje kao prirodni anestetik u tijelu, bol se smanjuje. S viškom kisika u tijelu počinju se proizvoditi endorfini, oni pomažu u olakšavanju procesa kontrakcija.

Kako se kontrakcije povećavaju, kombinirano disanje više neće donijeti olakšanje, pa ćete u njega morati dodati elemente čestog disanja. Ovdje je korisno umijeće “puhanja svijeće”, gašenja “velike svijeće” i disanja poput psa.

Često disanje povećava koncentraciju kisika u tijelu, endorfini se počinju proizvoditi s novom silom, žena osjeća manje bolne kontrakcije. U ovoj fazi možete samostalno izabrati bilo koju od njihovih metoda (“Candle” ili “Big Candle”), fokusirajući se isključivo na vlastite osjećaje. Glavno je postaviti respiratorni ritam tako da se zadržavanje daha ne podudara s vrhuncem kontrakcije.

Kada kontrakcije postanu jake, otprilike na kraju prve faze, žena treba izgraditi ritam na takav način da udahne nosom i izdahne kroz usta. Na početku borbe trebate disati mirnije, na vrhuncu - češće, i čim borba počne opadati, ponovno uskladite svoje disanje sa smirenošću.

Prilikom pokušaja, mnogo ovisi o tome koliko će žena biti pažljiva prema opstetričarskim timovima. Nije potrebno gurati bez zapovijedi, to može uzrokovati da dijete dobije traumu rođenja, kao i da uzrokuje ozljede maternice i genitalnog trakta same žene.Pokušaji počinju nakon potpunog otvaranja vrata maternice.

Na početku ovog generičkog razdoblja nemoguće je primijeniti takozvano disanje disanja, što je gore opisano. Oslobodite stanje pomoći će disanje "kao pas." Zatim, kada imate vremena za organiziranje, morate početi disati duboko i zadržati dah za vrijeme pokušaja. Zapamtite, ako se tijekom pokušaja oštrog izdisanja cijelog volumena zraka, pokušaj izgubiti - dijete se neće puno pomaknuti naprijed ili se uopće neće pomaknuti. Izdisaj mora biti gladak, inače će pritisak na dijafragmu na maternicu biti nedovoljan.

Bez obzira na to koliko je snažna želja da se udari bez zapovijedi, vičite umjesto da pravilno disite i držite dah, morate strogo slijediti zadani ritam i udovoljiti zahtjevima opstetričara.

Nakon poroda, možete se opustiti i disati kako želite. Proces rađanja posteljice (placente) ni na koji način nije pogođen. U ovom procesu malo ovisi o porođajnoj ženi.

Ako žena vrišti, ona ovo izdiše i na taj način prisiljava. Donji dio maternice, kada je vrištao, je napet, a dno maternice nastavlja kontrakciju kontraktile. To je prepun ruptura vrata maternice, ozljeda glave djeteta. Ako trudnica stalno vrišti, rizik od fetalne hipoksije se povećava deset puta.

Nitko ne tvrdi da sve žene u porođaju moraju stabilno šutjeti, kao spartanski. Dopušteno je u pokušajima izvlačenja zvuka "i-i-i" sa zatvorenim ustima. Izgovaranje glasno znači trošiti dragocjenu energiju uzalud, ometajući normalan tijek napora i rad opstetričara koji su zainteresirani da se beba što prije rodi i rođena bez iznimke.

Opstetričar-ginekolog Alexander Kobas sastavio je tijek disanja u različitim fazama rada. U čast mu je metoda nazvana "Kobas-dah". Liječnik je preporučio pridržavanje sljedeće sheme.

• Početna faza kontrakcija - čak i mirno disanje, usta ili nos - nije bitno, glavna stvar je da udisanje bude dugačko, a izdisaj glatko. Liječnik ne nameće posebna ograničenja na motornu aktivnost. U isto vrijeme, žena može hodati uz opuštajući puni dah, provjeriti jesu li sve stvari prikupljene u bolnici, možete napraviti klistir, ne zaboravljajući pravilno udisati i izdisati. Tijekom tog razdoblja nemoguće je plakati, vikati, sjediti ili ležati, piti tekućine i puno jesti.
• Aktivne kontrakcije - na početku kontrakcije treba uzeti polagane i duboke udisaje, mentalno brojati od 1 do 4. Zatim, čak i sporije izdisaje od 1 do 6. U vršnoj fazi kontrakcije koristi se kratko i često disanje (jedan od gore opisanih vrsta). U ovoj fazi liječnik ne preporuča piti tekućinu, već samo ispirati usta. Možete hodati, pjevati pjesme, ne možete vrištati i plakati, jesti, naprezati, pokušati "zadržati" bol, uštipnuti - to sprječava brže otvaranje vrata.

• Faza prijelaza iz kontrakcija u pokušaje - disanje je ravnomjerno i duboko sa zaokruživanjem prsnog koša i dijafragme. Ne možete gurati.
• pokušaji - dubok dah, zadržavanje daha i pokušaj prema dolje - u prepone. Zatim glatka izdaha. Za jednu borbu ponavljaju se tri pokušaja. Kada se glava rodi, takvo disanje mora biti napušteno, a na zapovjedniku opstetričara disati plitko i površno “poput psa”. Tijekom tog razdoblja dr. Kobas ne preporuča naprezanje gornjeg dijela tijela kako bi se izbjeglo krvarenje, također se ne preporučuje da drži noge zajedno i vrišti.
• Rođenje "dječjih" mjesta može biti popraćena bilo kakvim disanjem, kaže Kobas, i stoga dopušta sve. Žena može povući, ako želi, može kašljati.

Žene koje su se pridržavale Kobasovog disanja tijekom poroda tvrde da je rođenje bilo dovoljno lako, bol je bila podnošljiva. Neki su čak uspjeli bez krikova.

Poznati pedijatar i TV voditelj Yevgeny Komarovsky više puta je naglasio da zdravlje djeteta uvelike ovisi o ponašanju njegove majke tijekom poroda. Najbolja taktika je slušati liječnika i opstetričara i strogo slijediti sve preporuke.

Pravilno disanje u isto vrijeme bit će veliki pomagač, zahvaljujući kojem žena može kontrolirati sebe, situaciju, svoje osjećaje. Stoga, vrijedi početi učiti tehnike disanja što je prije moguće.

Tehnika disanja tijekom poroda, vježbe s trenerom i pripreme za porođaj navedene su u sljedećem videu.