Što vitamini za trudnice je bolje odabrati? Sastav i ocjena

Pitanje potrebe za uzimanjem vitaminskih kompleksa tijekom porođaja uzrokuje brojne kontroverze i među trudnicama i liječnicima. Neke žene takve lijekove smatraju "kemijom" i sumnjaju u njihovu učinkovitost, druge su uvjerene da povrće, voće i drugi proizvodi u trgovinama nisu u mogućnosti osigurati adekvatnu razinu mineralnih i vitaminskih tvari, stoga ne uzimaju dodatke.

Opstetričari i ginekolozi naglašavaju da trudnice ne trebaju samo multivitamine, nego i kompleksi koji su za njih posebno namijenjeni. Takvi pripravci uzimaju u obzir povećane zahtjeve za vitaminima u cjelini tijekom planiranja ili razdoblja čekanja za dijete, te njihov utjecaj na razvoj embrija u različitim tromjesečjima.

Žene u položaju zahtijevaju više vitamina i minerala. To objašnjava povećan apetit mnogih trudnica i uporabu proizvoda koje do sada nisu baš voljeli. Tako njihovo tijelo pokušava ispuniti elemente hrane onim tvarima koje su potrebne za razvoj mrvica u određenom razdoblju.

Prema studijama, nedostatak folne kiseline, vitamina E, željeza, joda i vitamina B značajno povećava rizik i od komplikacija u trudnoći, i od malformacija i bolesti kod novorođenčadi.

Najvažniji vitamini.

• Folna kiselina - Jedan od najvažnijih za buduće majke vitamina B. Aktivni metaboliti ovog spoja, zvani folati, uključeni su u sintezu RNA i DNA. Njihov nedostatak u ranim stadijima može poremetiti stvaranje bebinog živčanog sustava i uzrokovati nedostatke koji su nespojivi sa životom. Osim toga, folna kiselina utječe na stvaranje krvnih žila u posteljici i sprječava njezino prijevremeno odvajanje. Uzmi ovaj vitamin tijekom trudnoće preporučuje se u dozi od 400-800 mg dnevno.
• Vitamin E Ništa manje važno u prvom tromjesečju, jer utječe na formiranje spolnih hormona, nužno je za razvoj posteljice i sposobno je zaštititi stanične membrane od štetnog djelovanja agresivnih radikala. Potreba za ovim vitaminom tijekom razdoblja trudnoće povećava se 1,5 puta, tako da je žena u poziciji treba primiti u dozi od najmanje 10-15 IU svaki dan.
• Ostali vitamini skupine B Koristi se za metaboličke reakcije, stvaranje živčanog tkiva, stvaranje neurotransmitera, sintezu hemoglobina i mnoge druge procese. Pod njihovim djelovanjem, hranjive tvari su potpuno asimilirane. Oni su nužno uključeni u kompleks za buduće majke.
• Vitamin C potreban za održavanje imuniteta žena, a također sudjeluje u sintezi kolagena. Osim toga, ovaj snažan antioksidant ubrzava zacjeljivanje oštećenja, utječe na propusnost kapilara, unos glukoze i apsorpciju željeza. Razmatra se norma askorbinske kiseline za ženu u položaju od 70-100 mg dnevno.
• Vitamin D Može se formirati u koži pod djelovanjem sunčeve svjetlosti, pa se njegov nedostatak često promatra u jesensko-zimskom razdoblju.Zahvaljujući tom spoju regulirana je izmjena kalcija i fosfora. Buduće majke trebaju ga primati dnevno u količini od 400-600 IU.
• Vitamin A potreban za mnoge metaboličke procese, uključen je u diferencijaciju tkiva embrija (posebno kosti i epitela) i razvoj posteljice. Svatko također zna pozitivan učinak retinola na vid, ali je njegov višak opasan i može uzrokovati razvojne abnormalnosti u djeteta. Sigurna količina vitamina A dnevno za trudnicu je 2500-3300 IU.

Najpotrebniji minerali i elementi u tragovima.

• željezo koristi se u sintezi hemoglobina i disanju tkiva. Uz nedostatak takvog elementa, kisik se pogoršava u stanicama, što je puno različitih povreda fetalnog razvoja. Nedostatak željeza izaziva anemiju, što pogoršava stanje buduće majke, uzrokuje slabost, umor, pospanost, razdražljivost, tahikardiju i druge simptome. Željezo prisutno u multivitaminima bolje se apsorbira zbog kombinacije s askorbinskom i folnom kiselinom. Njegova optimalna doza dnevno za trudnice je 30 mg.
• kalcijum To je važan element ne samo za formiranje kostiju, već i za prijenos impulsa kroz živčana vlakna. Osim toga, bez sudjelovanja kalcija, neće biti mišićne kontrakcije i zgrušavanja krvi će biti poremećena. Žena u poziciji treba primiti takav mineral u količini od 1000-1500 mg svaki dan (većinu hrane).
• jod Važno je iu ranoj trudnoći iu 2-3 trimestra. Ovaj element u tragovima utječe na stvaranje hormona štitnjače. Njen nedostatak ometa metabolizam i može utjecati na mentalni razvoj djeteta. Dnevni unos joda u tijelu buduće majke trebao bi biti 200 mikrograma.
• cink utječe na sintezu određenih hormona, uključujući inzulin. Ovaj element ubrzava regeneraciju tkiva i utječe na koštani sustav fetusa. Dovoljan unos tijekom trudnoće (11 mg dnevno) smanjuje rizik od abnormalnosti fetusa.
• Uzmite magnezij imajte na umu sposobnost normalizacije krvnog tlaka kada se diže i smiruje živčani sustav. Takav makronutrijent je uključen u komplekse za trudnice kako bi se smanjio rizik od pobačaja, spriječila preeklampsija i prijevremeno rođenje. Njegova dnevna doza za žene u očekivanju bebe je 400-500 mg.

Većina multivitamina za trudnice se uzima samo jednom dnevno, ali postoje iznimke, tako da treba razjasniti način primjene. Preporuča se piti takve dodatke ujutro, tako da sastojci tableta ne utječu na spavanje i kvalitetu noćnog sna. Također je važno slijediti takve preporuke.

• Ne možete sami dodijeliti vitaminske komplekse. Trudnica bi trebala izabrati odgovarajući dodatak zajedno s liječnikom koji je promatra tijekom trudnoće, jer svaki od kompleksa ima svoje osobine i ograničenja.
• Prije nego počnete piti kupljene multivitamine, pregledajte upute, pronađite datume isteka na posudi ili kutiji i provjerite integritet paketa. Uzmite lijek koji je istekao, na primjer, ako je ostao od prethodne trudnoće, je neprihvatljivo.
• Pijte multivitamine najbolje negazirane vode. Razbijanje pilule u većini slučajeva nije vrijedno toga, jer će oštetiti njezinu ljusku i utjecati na apsorpciju aktivnih tvari. Međutim, moguće je podijeliti neke vitamine, što je indicirano prisutnošću rizika na tableti.
• Prekoračenje dnevne doze vitamina koje propisuje liječnik je opasno. Višak njihovih sastojaka ne donosi manje štete nego njihov nedostatak. Iz tog razloga ne biste trebali uzimati nekoliko kompleksa u isto vrijeme.
• Tijek upotrebe multivitamina često traje 1 mjesec, nakon čega se uzme kratka pauza. Međutim, razjasniti trajanje prijema je poželjno od stručnjaka.

Žena ne smije piti multivitaminske komplekse ako ima:

• individualna preosjetljivost na sastojke aditiva;
• postoje simptomi hipervitaminoze A ili D;
• otkrivena je urolitijaza;
• postoje smetnje u razmjeni bakra;
• Analize su pokazale višak kalcija ili željeza u krvi;
• dijagnosticirana anemija s nedostatkom B12.

Raspon lijekova i dodataka prehrani za buduće majke na policama ljekarni prilično je velik. Među njima, nekoliko lijekova je u posebnoj potražnji.

Pripravke s ovim imenom proizvodi poznata tvrtka Bayer i poznata su po svojoj kvaliteti. Najpopularnija među njima je "Elevit Pronatal" - dodatak koji se koristi od 13. tjedna trudnoće do samog rođenja. To su žute duguljaste tablete koje sadrže 12 vitamina i 3 minerala, kao i 4 mikroelemenata.

Prosječna cijena od 30 komada je 600-700 rubalja. Za rani period posebno je razvijen kompleks “Planiranje i prvi tromjesečje”, u čijem se sastavu nalazi 12 vitamina i 8 mineralnih tvari. Značajka takvih multivitamina je prisutnost folata koji se apsorbiraju do maksimuma u tijelu buduće majke (nazivaju se "metafolin"). Tablete su same po sebi bijele, ovalnog oblika i koštaju oko 500 rubalja za 30 komada.

Američka tvrtka "Unifarm" također nudi dva multivitaminska kompleksa za trudnice. Osnovni dodatak je Vitrum Prenatal, u kojem ne postoje samo 10 najvažnijih vitaminskih tvari u odgovarajućim dozama za trudnice, već i tri mineralne komponente - željezo, kalcij i cink.

Takve tablete odlikuju izduženi oblik, ružičaste boje, koštaju oko 500 rubalja za 30 komada. Povećani sastav vitamina i mnogo više mineralnih spojeva nalaze se u kompleksu Vitrum Prenatal Forte. Dodatak uključuje jod i beta karoten. Zastupljena je sivim duguljastim tabletama s prosječnom cijenom od 500-600 rubalja za 30 komada.

U potpunosti se naziva linija takvih austrijskih multivitamina za buduće majke "Femibion ​​Natalcare" i predstavljeni s 2 aditiva. Pod brojem "1" proizvedene su ružičaste ovalne tablete namijenjene ženama u ranoj trudnoći (u prvih 12 tjedana). Oni su izvor 10 vitamina i joda.

Iste su tablete dio kompleksa "Femibion ​​2", uzetog od 13. tjedna do kraja trudnoće, ali uz broj "2", uz 30 tableta, postoji isti broj žutih, prozirnih kapsula koje sadrže dodatnu dozu vitamina E plus omega-3 masne kiseline, što je važno za razvoj mozga i djetetove vizije, koja je skraćeno DHA. Još jedna prednost "Femibiona" je prisutnost u metafolinu. Prosječna cijena jednog pakiranja kompleksa br. 1 je 500 rubalja, a priprema br. 2 - 900-1000 rubalja.

U nizu takvih multivitaminskih pripravaka zove se kompleks za trudnice "Majčino zdravlje", Njegova glavna značajka je podjelu dnevne doze korisnih elemenata u tri različite tablete, tako da se probavljivost poboljša, a alergijska reakcija se javlja rjeđe. Jedan paket uključuje 20 ružičastih (s željezom), plavim (s antioksidantnim vitaminima) i kremastim (s kalcijem) tabletama i košta oko 350 rubalja.

U kompleksu "Mama" Ova marka ima 11 vitaminskih spojeva, nadopunjenih sa 7 minerala.Dodatak uključuje najvažnije supstance za buduću majku i fetus, upozorenje na oštećenja živčanog sustava i anemiju. Za staklenku s 30 duguljasto smeđih tableta, morate platiti oko 200 rubalja.

Osim toga, ruska tvrtka Otisipharm nudi tri multivitaminska kompleksai "Complivit Trimester". Njihov sastav zadovoljava potrebe trudnica u svakom tromjesečju i uključuje 22 makronutrijenata u svakoj tableti. Još jedan plus "trimestar" - posebna tehnologija proizvodnje, zahvaljujući kojoj su svi elementi kompatibilni i djeluju što učinkovitije. Prosječna cijena jednog paketa je 300 rubalja.

U nizu takvih popularnih multivitamina postoji aditiv za trudnice. „Perinatalni” koja sadrži 11 vitaminskih tvari, kao i minerale koji su najvažniji za normalan razvoj fetusa i dobrobit majke. To su ovalne bijele tablete koje se prodaju u pakiranju od 60 komada i koštaju oko 450 rubalja.

Ovo nije potpuni popis popularnih multivitaminskih dodataka s top ljestvice koji pomažu u održavanju zdravlja buduće majke, poboljšavaju njezino blagostanje i doprinose pravilnom razvoju bebe u maternici.

Netko naručuje vitamine u inozemstvu, s obzirom da su američke pilule za žvakanje, finski ili japanski lijekovi prirodniji i sigurniji.

Usporedba kompozicija najtraženijih, sudeći po ocjenama stručnjaka, vitaminski dodaci za trudnice prikazani su u tablici (uzimaju se u obzir dnevne doze preporučene od proizvođača).

Posebno ćemo razmotriti njihove prednosti i nedostatke, na temelju iskustva žena u situaciji i njihovih povratnih informacija:

Naravno, ako žena ne želi uzeti kompleksne vitamine, može i bez njih. Međutim, to morate uzeti u obzir tijekom trudnoće sve hranjive tvari dolaze bebi iz tijela njezine majke, čak i ako je na njezinu štetu. I stoga, avitaminoza i hipotrofija kod novorođenčadi praktički se ne događaju, čak i ako je žena, recimo, vegan. Međutim, cijena za takav izbor bit će visoka.

Majčino tijelo će djetetu dati sve ono što beba treba, pa nakon poroda i dojenja žena riskira vidjeti tekuću kosu, cijepanje noktiju, blijedu kožu s finim bora. Dobrobit bez dodatnog unosa multivitamina također će se pogoršati, pojavit će se pritužbe na slabost, umor, vrtoglavicu, nelagodu u želucu i tako dalje.

Da bi se to spriječilo, Bolje je dodati potrebne elemente u svoju prehranu uz pomoć tableta, odabirom prikladnog kompleksa zajedno s opstetričar-ginekolog.

Što se tiče godišnjeg doba, najčešće se multivitamini propisuju zimi, proljeće ili jesen. Ljeti se trudnicama preporučuje da konzumiraju više prirodnih izvora takvih tvari - zelenila, voća, bobičastog voća i povrća.

Zahvaljujući unosu multivitaminskih dodataka:

• obrana se povećava, tako da je tijelo buduće majke sposobnije izdržati napade virusa i kataralnih bolesti;
• prehrambeni problemi su izglađeni, na primjer, ako žena ima jaku mučninu zbog rane toksikoze;
• podupire rad svih unutarnjih organa;
• smanjuje vjerojatnost kongenitalnih abnormalnosti u fetusa;
• ispravno se razvijaju kostur i svi organi mrvica;
• smanjen rizik od pobačaja i problema s posteljicom;
• poboljšava se rad središnjeg živčanog sustava i opće stanje trudnice;
• tijelo buduće majke je spremno za rad i dojenje.

Država podupire trudnice i ženama koje su registrirane u prenatalnim klinikama osigurava važne lijekove. Među njima su i vitaminski pripravci koji se polažu od 30. tjedna trudnoće, te ako žena očekuje nekoliko beba odjednom, zatim od 28. tjedna. Plaćanje takvih kompleksa vrši se na teret rodnog lista. Ako vitaminski dodatak ne košta više od 990 rubalja, trudnici se daje besplatno. Po višoj cijeni, trudnica može dobiti popust od 50%.

Ova pogodnost namijenjena je jačanju zdravlja trudnica. Vitamine propisuje opstetričar-ginekolog koji jednom nadzire ženu i nudi jedan lijek s popisa slobodnih lijekova, koji bi trebao biti dostupan u svakoj prenatalnoj klinici. Ovaj popis uključuje i popularne multivitamine i monodrugine, na primjer, "Vitamin E", "Kalijev jodid", "Ferretab kompleks" ili "Folna kiselina".