Vitamini za djecu od 3 godine
Tijelo trogodišnjeg djeteta koje raste treba vitamine koji se moraju opskrbljivati hranom ili u obliku ljekarničkih kompleksa. Koji su važni vitamini za dijete ove dobi i koji su dodatci od onih koje nude poznati proizvođači najčešći i najučinkovitiji?
U dječjem tijelu treba svakodnevno primati 13 vitamina, među kojima su toliko važni da bez njih normalan rast i normalan razvoj djeteta nije moguće.
U tablici su prikazane značajke utjecaja vitamina na tijelo trogodišnjeg djeteta i potrebe mališana ove dobi:
|
vitamin |
Što utječe na tijelo djeteta |
Norm u 3 godine |
|
B1 |
Živčani sustav, gastrointestinalni trakt, metabolički procesi. |
0,9 mg |
|
B2 |
Procesi razmjene, proizvodnja energije, koža, vid, sluznice. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Koža, probavni trakt, stanično disanje. |
12 mg |
|
B5 |
Metabolizam masti, proizvodnja antitijela, sinteza hormona. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoeza, stvaranje antitijela. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Koža, nokti, kosa, metabolički procesi, jetra. |
25 mcg |
|
B9 (folna kiselina) |
Reprodukcija stanica. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoeza, živčani sustav. |
1 mcg |
|
Vizija, rast tijela, koža, imunitet, sluznice. |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
D |
Upijanje kalcija, zubi, kosti, imunitet. |
400 IU (10 µg) |
|
E |
Regeneracija tkiva, zidova krvnih žila, srca, kože, sluznica. |
7 mg |
|
C |
Mišići, vezivno tkivo, zidovi krvnih žila, imunitet. |
45 mg |
|
K |
Zgrušavanje krvi. |
20 mcg |
svjedočenje
Odluka o unosu vitaminskih dodataka mora se donijeti u odnosu na svako pojedinačno dijete pojedinačno. Najčešće se preporučuju vitaminski pripravci za:
- Neuravnotežena prehrana.
- Opći umor, česti hirovi, problemi sa spavanjem i apetit.
- Značajan fizički ili psihički stres.
- Česte prehlade i SARS.
- Sezonski nedostatak vitamina.
- Oporavak od bolesti ili operacija.
kontraindikacije
Vitaminski dodaci ne daju trogodišnjoj djeci:
- Hipervitaminoze.
- Individualna nesnošljivost.
- Bolest bubrega.
Trebam li ojačati imunološki sustav?
U dobi od 3 godine mnoge bebe počinju ići u vrtić, a tjelesna aktivnost djece se povećava, tako da se trogodišnji imunološki sustav mora nositi s povećanim stresom. Da bi se karapuzu lakše bavio napadom bakterija i virusa, au slučaju prehlade ili infekcije da se oporavi mnogo brže, pedijatri preporučuju posebne vitaminske komplekse. U takvim kompleksima posebna se pozornost posvećuje vitaminima koji utječu na obranu tijela - A, C, D i E.
Oblici oslobađanja
Vitamini za trogodišnjake zastupljeni su sljedećim mogućnostima:
- Sirup.
- Gel.
- Čvrste pilule.
- Tablete za žvakanje.
Zašto su popularni vitamini za žvakanje?
Vitaminski kompleksi u obliku tableta za žvakanje i tableta posebno su popularni kod trogodišnjaka, jer su svijetli i ukusni, a obično su predstavljeni u zanimljivom obliku, primjerice u obliku mladunčadi ili drugih životinjskih figura. Takvi vitamini ne moraju biti progutani s vodom, a žvakanje ukusne marmelade ili tableta za žvakanje je vrlo jednostavno.
Što vitamini su bolje dati: pregled popularne
Tridesetogodišnja djeca najčešće se preporučaju takvi vitaminski dodaci:
|
ime |
Obrazac za izdavanje |
Dnevna doza za dijete od 3 godine |
Značajke |
|
Pikovit 3+ |
tablete |
2 tablete |
U ovom kompleksu 11 vitamina je dopunjeno s 8 minerala, uključujući bakar, cink, magnezij, željezo, jod i selen. Lijek se savjetuje s teškim fizičkim naporom, posjetom sportskim dijelovima, neredovitim obrocima i slabim apetitom. |
|
Dječji vrtić s abecedom |
tablete |
3 tablete |
Ovaj vitaminski dodatak uključuje sve vitamine, nadopunjene s 9 minerala. Te su komponente podijeljene u 3 tablete s različitim okusima, odvojeno u bilo kojem redoslijedu. Lijek se preporučuje za poboljšanje mentalnog razvoja djeteta, jačanje imunološkog sustava i otpornost na visoka opterećenja. Osim toga, ne postoje umjetne arome i boje, kao i konzervansi. |
|
Kid s više kartica |
tablete |
1 tableta |
To je jedan od najpopularnijih dječjih vitamina. To su ukusne tablete za žvakanje od maline-jagode u kojima ima mnogo vitamina D i joda. Kompleks će pomoći u skladnom razvoju djeteta i podržati imunitet. U njemu nema umjetnih boja i konzervansa. |
|
Multi-tabs Kid Kalcij + |
tablete |
1 tableta |
Komplet vitamina u ovom dodatku dopunjen je kalcijem u optimalnoj dozi za dijete. Takav dodatak pomoći će u onim slučajevima kada dijete ne želi ili ne može konzumirati mliječne proizvode. Ovi vitamini imaju pozitivan učinak na imunitet i oporavak od bolesti. |
|
Vitrum Baby |
tablete |
1 tableta |
Ovaj vitaminski pripravak je životinjska figurica za žvakanje. Kompleks se preporučuje za stimuliranje procesa rasta i rada svih organa djetetovog tijela. Odličan je posao u sprječavanju nedostatka vitamina i minerala. |
|
Cirrum Vitrum |
tablete |
1 tableta |
Takav vitaminski kompleks pomoći će u zaštiti ne samo od hipovitaminoze, nego i od razvoja anemije, jer joj je dodan željezo. Dodatak se preporuča kod povećanog opterećenja dječjeg tijela, kao i tijekom razdoblja oporavka nakon bolesti. |
|
Život u prirodi! |
tablete |
2 tablete |
Ovaj kompleks ima visok sadržaj vitamina D, E, A i C, kao i minerale, ekstrakte iz voća i povrća. Dodatak će pomoći ojačati kosti i zube, poboljšati probavu i održati zdravlje očiju. |
|
VitaMishki Multi + |
pastile |
1 pastil |
Djecu privlači lijepa forma takvih vitamina. Prijem takvog kompleksa ima pozitivan učinak na intelektualni razvoj, pažnju i pamćenje. Osim vitamina u ovom dodatku su i inzitol, kolin, cink i jod. Pripravak ne uključuje umjetne dodatke za okus i boje. |
|
džungla |
tablete |
1 tableta |
Dodatak povećava tjelesnu obranu, jača kosti i vid. Sadrži glavne vitamine, nadopunjene drugim korisnim aditivima. To je dobar izbor za prevenciju hipovitaminoze. |
|
Kinder biovital |
gel |
1 žličica (5 g) |
Lijek privlači upotrebljivost, uravnotežen sastav i ugodan okus. Ovaj vitaminski dodatak uključuje lecitin. Gel je siguran za djecu, tako da je počinju uzimati iu prvoj godini života. Prihvaćanje ovog alata stimulira rast djeteta, poboljšava apetit, uklanja umor i sprječava česte prehlade. |
|
Priroda plus izvor životne parade zlata |
tablete |
2 tablete |
Takve životinjske figure za žvakanje uključuju ne samo vitamine, nego i enzime, minerale, korisne masti, bakterije i druge tvari. Njihov prijem podržava imunološki sustav djeteta, jača kosti i potiče bolju probavu. |
|
Sana sol |
sirup |
1 žličica (5 ml) |
Lijek se preporučuje za uklanjanje hipovitaminoze, kao i za njezinu prevenciju. Prije upotrebe protresite bocu sirupa. |
|
Cavit junior |
pastile |
1 pastil |
Lijek sadrži 11 vitamina i kalcija.Pastile su predstavljene u okusu marelice i cokolade. Takvi vitamini pomoći će izbjeći hipovitaminozu. |
Nutritivna korekcija kao alternativa
Mnogi roditelji vjeruju da farmaceutski vitaminski dodaci uopće nisu potrebni, a možete dobiti sve vitamine iz obične hrane. To je istina, ali važno je osigurati da je hrana koju trogodišnje dijete dobije raznovrsna i bogata vitaminima, kao i visokokvalitetnim i svježim.
Pročitajte više o tome 3-godišnji jelovnik za bebe pročitajte u drugom članku.
Dobijte najvažnije vitamine za zdravlje djeteta od takvih proizvoda:
vitamin | Izvorni proizvodi |
Jaje, jetra, zelena salata, borovnica, mrkva, maslac, šipak, ribiz, breskva, ogrozd, bundeva, riba, vrhnje. | |
D | Riba, sir, sir, plodovi mora, jetra, jaje, maslac, mlijeko. |
E | Biljna ulja, žitarice, maslac, zelena salata, špinat, svježe bilje, brokula, grašak, papar, suhe marelice. |
B1 | Kruh, grah, špinat, zobena kaša, proso i ostale žitarice. |
B2 | Gotovo sve povrće i voće, jaje, sir, iznutrice, kvasac, riba, špinat. |
B6 | Meso, mlijeko, krumpir, kupus, jaje, rajčica, mrkva, šipak, grah, slatke paprike, piletina. |
B12 | Meso, sir, riba, jetra, repa, jaje, kiselo vrhnje. |
PP | Raženi kruh, jetra, heljda kaša, meso, grah i grašak, zobena kaša i ječam. |
Folna kiselina | Jetra, grah, kupus, mrkva, špinat, salata, luk. |
C | Kupus, divlja ruža, papar, rajčica, dragun, agrumi, bobice, grašak i drugo povrće i voće. |
Mišljenje Komarovskog
Poznati pedijatar ne sumnja u vrijednost vitamina za rastuće tijelo trogodišnje djece, međutim, što se tiče ljekarničkih kompleksa, ona reagira uzdržano. Prema njegovom mišljenju, potrebno je uzimati umjetne vitaminske dodatke za djecu koja jedu inferiorno.
Također, popularni liječnik naglašava potrebu za korištenjem vitamina, ako je dijete otkrilo nedostatak vitamina.
Za više informacija o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.
Savjet
- Odaberite kompleks vitamina od uglednog proizvođača. Usporedite lijekove ponuđene trogodišnjacima i pročitajte recenzije od roditelja. Osim toga, bolje je kupiti kompleks u lancu ljekarni.
- Prije davanja malog djeteta vitaminu, pročitajte bilješku i uvjerite se da je lijek stvarno dopušten u dobi od tri godine. Također, pročitajte odjeljke s naznačenim kontraindikacijama i preporukama proizvođača.
- Ako vaša beba ima alergije, u izboru vitamina morate biti posebno oprezni, jer gotovo svi kompleksi uključuju boje, okuse i druge aditive koji djetetu možda ne dolaze alergični.
- Većina vitamina ima tonički učinak na živčani sustav, pa se uzimanje kompleksnih vitamina preporučuje ujutro.
- Ako kupujete vitaminsko-mineralni kompleks, obratite pažnju na prisutnost i doziranje takvih mineralnih spojeva kao što su jod, željezo, kalcij, bakar i cink.
- Dječje vitamine čuvajte na mjestu gdje dijete ne može sam doći.
